19.12.2023

Эксперты составили список из самых полезных витаминных напитков в зимний период

Среди них облепиховый чай с имбирем, компот из черной смородины, сбитень с брусникой, чай с кедровыми орехами, компот из фейхоа и айвы, узвар из сухофруктов с чабрецом и медом, чай с калиной и лимоном....
Огромную роль в зимнем рационе играют белки, сообщаются специалисты управления Роспотребнадзора. При их недостаточном поступлении снижаются защитные силы организма, ослабевает иммунитет.

Белки содержатся в мясе, рыбе, птице, яйцах, молочных продуктах, особенно кисломолочных.

Необходимы и белки растительного происхождения, содержащиеся в бобовых, орехах. И, конечно, не забывать о витаминах.

Лучший источник зимой — сезонные овощи: белокочанная капуста, тыква, кабачки, репа, свекла, морковь, репчатый лук, чеснок, картофель и другие.

Незаменимым источником витамина С являются лимоны, апельсины и другие цитрусовые. Витамина С достаточно много и в квашеной капусте, моченых яблоках, замороженных летних ягодах, сухофруктах.


Возврат к списку


 



  Прямой эфир SMOTRIM.RU

 









Наши проекты
  • Корни


Скоро в эфире

АРХИВ НОВОСТЕЙ
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1


Мобильный репортер
Официальный интернет-портал правовой информации

Яндекс.Метрика