Эксперты составили список из самых полезных витаминных напитков в зимний период
Среди них облепиховый чай с имбирем, компот из черной смородины, сбитень с брусникой, чай с кедровыми орехами, компот из фейхоа и айвы, узвар из сухофруктов с чабрецом и медом, чай с калиной и лимоном....Огромную роль в зимнем рационе играют белки, сообщаются специалисты управления Роспотребнадзора. При их недостаточном поступлении снижаются защитные силы организма, ослабевает иммунитет.
Белки содержатся в мясе, рыбе, птице, яйцах, молочных продуктах, особенно кисломолочных.
Необходимы и белки растительного происхождения, содержащиеся в бобовых, орехах. И, конечно, не забывать о витаминах.
Лучший источник зимой — сезонные овощи: белокочанная капуста, тыква, кабачки, репа, свекла, морковь, репчатый лук, чеснок, картофель и другие.
Незаменимым источником витамина С являются лимоны, апельсины и другие цитрусовые. Витамина С достаточно много и в квашеной капусте, моченых яблоках, замороженных летних ягодах, сухофруктах.
© 2024 ГТРК «Адыгея». Сетевое издание «Государственный интернет-канал "Россия". Учредитель - федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания" (ВГТРК). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22.08.2014. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Главный редактор Главной редакции ГИК "Россия" - Панина Елена Валерьевна. Телефон редакции сайта: 8 (8772) 52-17-52 Электронная почта: gtrkadygeya@yandex.ru
Все права на материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности. Любое использование текстовых, фото-, аудио- и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (ВГТРК). Для детей старше 16 лет (16+).